[...] g bialka bo i tak wiecej sie nie przyjmie? Po takiej ilosci soczewicy to pewnie konkretna pierdziawka ;]? Przy powrocie do treningów pewnie zapotrzebowanie skoczy mi na jakieś 100 gram, ale też jednocześnie podwoję ilość spożywanych kalorii. -- to ile Ty wazysz 50 kg? Naprawdę BARDZO trudno jest się dorobić niedoboru białka, jeśli przyjmuje [...]
Jeśli masz aż tyle słońca, które nie jest filtrowane przez szybę, niedobór raczej nie grozi - chyba, że masz jakieś super rzadkie uszkodzenie np nerek czy wątroby. Czepiłem się tej witaminy, bo wege mogą mieć nieco większe niedobory, ale to tylko teoria. A co do diety, po prostu podaj mi jadłospis z 3 dni to ja policzę, ile tam czego jest i jaki [...]
[...] tempie żeby podbić HR bo jak startowałem od razu z interwałami to dopiero w 6 serii dochodziłem do jako takiego HR. Biegłem 20 sek. sprintem i po pierwszej serii wiedziałem jaki mam odcinek do przebiegnięcia i w kolejnych seriach nie skupiałem się na liczeniu ale widziałem odcinek i parłem ile wlezie.Powroty nawet robiłem spacerkiem , żeby HR [...]
[...] umniejsza to jednak faktu że plecak spoko się prezentuje, a biorąc pod uwagę staż to jest naprawdę mega Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-06 17:38:42 oczy z tyłu głowy, czy akcja 2 lustra? ;-) Da bóg to może coś z tego wyjdzie, ale już wiem, że dociąć temat do poziomu BFu jaki osiągnąłeś ty na koniec twojej redukcji to nie będę potrafił.
[...] to sporadycznie. Okolice 10ciu zrobiły się bardziej naturalne. Z ciężarem to najczęściej przesadzam i nie dociągam do zaplanowanej ilości. My tu gadu gadu, a widzieliście jaki najszerszy Marcin zaprezentował w swoim dzienniku? Skurczybyk u nas jest z doskoku a tam masa idzie pełną parą :-)) Za 3h trening a ja nie mogę się doczekać, zapodam na [...]
A ja po prostu przysiad robiłem (i jaki głupi wtedy byłem!). Na stopach stałem i kolana zginałem. Przy MC starałem się podnieść jak największy ciężar. Strasznie skomplikowana jest teraz kulturystyka!
Może i macie racje, że miałem błędne oczekiwania. Raz przez nazwę, thermo jednoznacznie mi się kojarzy a dwa, to w zeszłym roku próbowałem jakiegoś z zieloną zatyczką (activlab?) i było poconko i pobudzonko %-) Mikstura MaGora skojarzyła mi się z czasami szkolnymi a dokładniej z koloniami w tedy też piło się takie mikstury, niestety nie pamiętam [...]
[...] ale znasz kogoś komu się to udało ;-) (oprócz mnie :-D ) ja znam ;) :-) Napiszę tak, dzisiaj opaska na kostkę straciła pierwszą pozycję najbardziej bezużytecznego przedmiotu jaki kupiłem. Od dziś palmę pierwszeństwa dzierży caliper :-)) . W nosie mam taka kontrolę tkanki tłuszczowej, która po wpisaniu w tabelki (5?) w linku Szajby za każdym razem [...]
przysiady na dwugłowe? a jaki cel ma to strzelanie biodrami, wg mnie nic to nie daje oprócz tego że można się nabawić jakiejś kontuzji (np biodra, kolan, kręgosłupa) no i na filmie nie widać tego 2-3 sekundowego zatrzymania Zatrzymanie zależy od założonego tempa. Zabawa z tempem to chyba poziom wyżej. Nie znam nikogo, kto robiłby przysiady pod [...]
[...] zostanę na razie przy 50ciu Trucht w terenie: 3km 17m10s. Mały temat na rozkminkę, przyszło mi do głowy podczas treningu. Jakie mięśnie są dominujące przy wyciskaniu wąsko a jaki przy pompkach na poręczach. Wydawało mi się, że ćwiczenia ultrapodobne a jednak jak widzę co Gwid wyprawia na tych poręczach to szczeną jade po podłodze, a przy [...]
[...] na temat redukcji to nie bardzo %-) Niedojadanie to jest przestępstwo jednak :-D Zapomniałem, że dzisiaj żona miała zebranie w fundacji. Czyli dyżur z trenerką i trening był jaki był a druga część przed chwilą. Przerwy od minuty do nawet 10, to było uzależnione czy wypadał zamek z piasku czy huśtawka :-) Nie wspominając, że w pierwszzej części [...]
Pije drina i oglądam obrady sejmu 8-O. Tak sobie myślę, że nawet jak co dziesiąte jest prawdą to powinni zamknąć hurtem całą koalicję a najlepiej pod mur i kula w łeb. Masz tam TVN24? Mam, ale nie ogládam %-) To o jaki sejm Ci chodziło? Myślałem, że oglądałeś popisy w Polsce.
[...] oglądam obrady sejmu 8-O. Tak sobie myślę, że nawet jak co dziesiąte jest prawdą to powinni zamknąć hurtem całą koalicję a najlepiej pod mur i kula w łeb. Masz tam TVN24? Mam, ale nie ogládam %-) To o jaki sejm Ci chodziło? Myślałem, że oglądałeś popisy w Polsce. W Polsce a jak :-) Jestem lepszy sort %-) wiec TVP czy GP sie nie boje i ogladam :-D
Jestem w drogim cyklu, tym razem 18-dniowy. To juz 8 dzien . Wszystko ładnie pieknie, na poczatku chciałem przetestowac ten trening ale szczeze to myslałem ze jest to cos w rodzaju, na utrzymanie masy, a tutaj jestem mile zaskoczony, trening dodaje cenne milimetry. ZObaczymy jaki bedzie efekt po skonczeniu tych dwu cykli. Jeszcze 10 dni...
[...] lub innej osoby za jej zgodą.Art. 225 § 1 kpa wprowadza ustawową ochronę prawną skarżącego i wnioskodawcy. Przepis ten brzmi: "Nikt nie może być narażony na jakikolwiek uszczerbek lub zarzut z powodu złożenia skargi lub wniosku albo z powodu dostarczenia materiału do publikacji o znamionach skargi lub wniosku, jeżeli działał w [...]
Jesu jak się cieszę że odpisałaś Martucco, cieszę się jak dzieciak Czy powinnam brać tran jeśli tak to jaki w kapsułkach, czy jest jakiś który szczególnie polecasz? W aptece jest tego mnóstwo na co powinnam zwrócić uwagę?
[...] TYLKO CZY TO ABY NA PEWNO JEST ARGUMENT ZA PODEJMOWANIEM WALKI? "Pomyśl, że twój syn mógłby kiedyś, ot tak, dla jaj, za namową durnego kolegi "napaść" na jakiegoś gościa..." Nie zrobi tego, tak jak mówiłem to kwestia wpojonych zasad .... MŁODZIEŻ W OKRESIE BUNTU ROBI RÓŻNE IDIOTYZMY. JEDEN POCHLA I ZBIERZE MU SIĘ NA [...]
[...] ja robie,to co kocham,to co daje mi poczucie spełnienia i jakoś wyróżnia mnie z tłumu ( z charkteru jestem raczej indiwidualistą ),jesli ktoś docenia prace i wysiłek jaki wkładam w to wszystko- dziękuje,a jesli ktoś widzi tylko sok i egoizm- pewnie jest człowiekiem,ktory jeszcze sie nie odnalazł i na razie pozostaje mu krytykowac innych.
[...] dla każdego, kto poza normalnym, prozaicznym życiem angażuje się w rozwój fizyczny, a co za tym idzie - duchowy. Nie uważam, ze robię coś nadzwyczajnego. Ból fizyczny, jaki temu towarzyszy i ciągle przesuwane kumulacje kolejnych kryzysów, walka o oddech, obolałe ciało, które odmawia posłuszeństwa, czasami omamy wzrokowe i słuchowe..... [...]
tommo666 / dziennik / bieg po zdrowie
